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安卓手机足球竞猜外围|谁说茄子油少了不好吃?看我做茄子,油不多香味多,吃不够!

2020-01-09 11:11:57
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安卓手机足球竞猜外围|谁说茄子油少了不好吃?看我做茄子,油不多香味多,吃不够!

安卓手机足球竞猜外围,茄子抗衰老护心脏,营养价值很高。因为它吸油,如果少油往往不容易烹饪出美味。但人体摄入脂肪多了又危害健康。如何做到低脂又美味,人人爱吃?不难哦!我以前教大家做过一道【凉拌长茄】,深受朋友们喜欢(我的头条号里可以找到)。今天我又为大家带来一道长茄的健康吃法,您不妨试着做一次,简单快捷又美味,还不用动明火。

【微波炉烤长茄】材料:长茄、蒜、辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、油。先把长茄洗净整个入微波炉高火叮上5分钟左右;蒜切碎,放空气中氧化待用。

辣椒粉、胡椒粉、少许孜然粉混合均匀待用。

热锅热油,先下蒜末炒香,再放上一步中的调味粉炒香,然后放生抽、老抽和蚝油炒匀关火。

微波炉叮好的长茄纵向剖开。

炒好的酱料用小勺子铺到长茄上,再放微波高火叮三分钟左右即可。

软嫩香辣,味道丰富。

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