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首充一元国际|发烧、流涕,除了多喝热水,你还应该知道这4个治疗感冒的妙招

2020-01-11 16:57:55
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首充一元国际|发烧、流涕,除了多喝热水,你还应该知道这4个治疗感冒的妙招

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转眼间,我们迎来了新的春天。春天是一个生发的季节,同时也是细菌和病毒最活跃的时候,传播率更快,同时细菌的繁殖能力也更强。加上每日天气的变化较大,身边很多的朋友都传染上了感冒。

大家都深有体会,感冒是一件非常痛苦的事情。除了发烧流鼻涕之外,还会引起气管炎、支气管炎等,如果不注意甚至会引起肺炎、心肌炎等感染疾病,因此我们对感冒不能忽视。

感冒可由病毒和细菌感染引发,也可由外界因素引起。

在感冒成因中,急性上呼吸道感染大约有70%—80%由病毒引起,细菌感染可以直接或者继病毒感染以后发生。而外界因素如受冷、淋雨、过度劳累等,会使全身或者呼吸道局部防御功能降低时,原本已经存在于上呼吸道或者从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖,引起感冒。

01、多喝水

水是生命的源泉,我们平时要养成多喝水的好习惯。多喝水不仅可以补充人体所需要的水分,而且能够抵御很多的病毒和细菌,促进肠胃蠕动,有助于身体的新陈代谢,从而提高身体的免疫力。

02、少去人多的地方

春季是流行性感冒的高发期,在那些人流量多的公共场合,空气中飘散着很多病菌。所以,我们如果外出踏青,就要尽量远离人群密集的地方。

03、讲究个人卫生

春天天气较为舒适,很多人会选择户外活动。当我们回家后,要用肥皂水和热水洗手,并且用含有杀菌功效的漱口水或者盐水来漱口。除此以外,从室外回到室内,我们也应换上干净的衣服。

平时生活中,我们应该养成讲究个人卫生的好习惯,勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换洗衣服,这样可有效避免病毒性感冒的传染。

04、适量运动

闲暇之余,我们可以进行一些适量的运动,比如散步、慢跑、瑜伽、太极等等,不仅可以增强体质,提高人体的抗寒能力,而且能够让心情变得舒畅、愉悦,可增强机体的抗病能力。

05、补充蛋白质和维生素c

春季预防感冒,我们应该多补充蛋白质和维生素c,以提高身体的免疫力。在日常生活中,含蛋白质的食物有很多,我们可以多加选择。而补充维生素c,我们可多吃点水果和蔬菜。或者,我们也可以直接补充品牌的营养素。

01、多休息

如果不小心感冒了,我们应该多休息,减少每天的活动,避免太过劳累,这是恢复健康的关键。

02、补充维生素c

感冒以后,我们可服用维生素c的补充剂,也可以食用富含维生素c的水果和蔬菜,它们能够缓解感冒所带来的症状。

03、多喝水

大量喝温开水,既可补充感冒所流失的水分,又有利于排出体内病毒,一举两得。

04、饮食清淡

我们应该多吃蔬菜水果,少吃脂肪、肉类以及乳制品,这样可以减轻身体的压力。

05、服用感冒药

服用感冒药:感冒不能硬撑,必要的时候还是要靠药物。我们可以服用布洛芬、阿司匹林或止咳糖浆等,以减轻感冒的症状。

如果我们想要和感冒擦肩而过,那在平时的生活当中,应该养成健康的饮食习惯和良好的生活作息,就像我上面说提到的那些点,大家一定要注意。更重要的是,保持愉悦的心情。因为好心情是保持身体健康良好的最重要法宝。

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